トータルワークアウトに行っていて一番良いのは
一つ一つの器具を使った運動を正しい使い方・
正しい呼吸法でエクササイズできることだ。

パーソナルトレーナーがいないジムで自分勝手に
エクササイズをやると正しい姿勢で正しい筋肉の
部位を動かしていないことが多いと思う。

実際、私がそうだった。

ものすごい重い重量を上げる行為の最中に冷静
になれる分けはないので、どうしても、パーソナル
トレーナーにそばにいてもらって冷静な目で
指摘してもらうのはとても重要だと思う。

そうしないと、怪我しちゃう可能性がとっても
高くなると思うから。

私のように堕落した体にもう一回喝を入れようと
するなら尚のことである。

例えば、お尻の筋肉を鍛えようとしますよね。
これ、最初は筋肉がないから、どこに意識して
集中するのかが分からない訳ですよ。

トレーナーの言った通りにエクササイズしますよね。

すると、翌日思いがけない位置が筋肉痛になって
いるわけですよ。

えっ？お尻の筋肉ってこんなに高い場所にあるんだ！

などと思う訳ですよ。（これは俺だけか？）

つまり、自分が思っているお尻（贅肉）の位置は
もっと下にあるわけです。

エクササイズを続けると、自分の意識している
箇所と実際が違ったりしていることに気がつき始め
それがまた楽しくなり、筋肉の部位毎に鍛えている
快感が出てくるんです。

ボディビルダーの方は筋繊維一本一本に意識を集中
してエクササイズが出来るようだが、そんな時が
私にもくることがあるのか、とっても楽しみになる
自分がいるんです。

おわり